Kāds vadošais ārsts apgalvo, ka aptaukošanās nav tik liela veselības problēma, kā cilvēki domā.
parādās Izpilddirektora dienasgrāmatas Podcast, Dr Gabrielle Leon teica, ka vissvarīgākā lieta, uz ko cilvēkiem šobrīd ir jākoncentrējas, ir viņu skeleta muskuļi.
“Visi koncentrējas uz aptaukošanos, bet aptaukošanās nav mūsu problēma,” viņa sacīja raidījuma vadītājam Stīvenam Bārtletam.
“Ja jūs esat spēka apakšējā trešdaļā, jums ir 50% risks nomirt gandrīz no visa.” Jums ir jāpiešķir prioritāte skeleta muskuļiem.
Skeleta muskuļi veido aptuveni 40% no kopējās ķermeņa masas un ir atbildīgi par kustību, vielmaiņu, enerģiju, barības vielu uzglabāšanu un daudz ko citu.
Dr Gabrielle Leon (attēlā) teica CEO Diaries podkāstā, ka vissvarīgākais, uz ko cilvēkiem tagad jākoncentrējas, ir viņu skeleta muskuļi, nevis svars.
“Šis ir ilgmūžības orgāns, un tas ir vienīgais orgāns, kuru jūs varat brīvprātīgi kontrolēt,” sacīja Dr Leons.
“Jūsu skeleta muskuļi ir jūsu galvenā vieta glikozes metabolismam un taukskābju metabolismam,” viņa turpināja.
“Tiem, kas spēka ziņā atrodas apakšējā trešdaļā, ir par 50% lielāks nāves risks gandrīz no visa.”
Lai to novērstu, Dr Leon teica, ka pretestības treniņš ar svariem ir labas veselības un ilgmūžības atslēga.
Ja jūs to nedarīsit, jūs ne tikai riskēsit ar fiziskiem efektiem, piemēram, kustību traucējumiem, bet arī riskēsit zaudēt smadzeņu darbību.
Viņa teica: “Lielākā daļa demences gadījumu ir Alcheimera demence, kurai ir nozīme vielmaiņas regulēšanā – trešais diabēta veids smadzenēs.”
“Ja jūsu skeleta muskuļi ir neveselīgi, iespējams, ka jums ir ne tikai insulīna rezistence skeleta muskuļos, bet arī insulīna rezistence smadzenēs… Jūs nevarat būt mazkustīgs un vesels.”
“Ikviens ir koncentrējies uz aptaukošanos, bet aptaukošanās nav mūsu problēma,” raidījuma vadītājam Stīvenam Bārtletam stāstīja doktors Lions.
“Ja jūs esat spēka apakšējā trešdaļā, jums ir 50% risks nomirt gandrīz no visa.” “Jums ir jāpiešķir prioritāte skeleta muskuļiem,” paskaidroja Dr. Laions.
Nesen veikti pētījumi liecina, ka svara celšana ir svarīga lielākajai daļai pieaugušo, tostarp gados vecākiem pieaugušajiem.
Ir pierādīts, ka pretestības apmācībai ir spēcīgas priekšrocības, kas ilgst vairākus gadus pēc aiziešanas pensijā.
Cilvēki, novecojot, dabiski zaudē muskuļu darbību, un lēns roku satvēriens un kāju spēks tiek uzskatīts par spēcīgu vecāku cilvēku nāves prognozi.
Ir pierādīts, ka pretestības treniņš, kas var ietvert svarus, ķermeņa svaru vai pretestības joslas, palīdz to novērst.
